Die Informationen eines Dating Spezialisten: 10 Strategien zu Bewahren ein gesunder Körper Bild
Dating ist tatsächlich schwierig angemessen einmal wir sind konzentriert auf finden einen Partner, aber einmal wir sind viel mehr auf unser eigenes Mängel konzentriert, es könnte sein sei extrem hart. ein negatives menschlicher Körper Bild kann unsere Gedanken und auch eigenen Interaktionen.
Es ist wirklich problematisch viele innerhalb matchmaking world show als ungefähr 91 Prozent der Frauen und 80 Prozent der Männer neigen dazu sei enttäuscht mit ihrer Körper. Wenn du bist from a first day, es ist wahrscheinlich, dass wer auch immer du mit Funktionen Schwierigkeiten mit ihrem / ihrem Körper Körper|menschliche Anatomie}.
Das schlechte Körper Bild dazu führen kann viel weniger Zeiten und wenn Sie in einer Beziehung sein sollten, dazu führen kann Schwierigkeiten mit Intimität verursachen. Aber anzuerkennen, dass Selbstzweifel und Negativität sein könnte Anfangsschritt zu eine größere Blick auf den menschlichen Körper und eine verbesserte Gewerkschaft. Hier aufgelistet sind 10 Methoden für Aufrechterhaltung (oder )) ein gesunder Körper Bild.
1. Auswerfen eigenes Bild an das besten Körper
Der “perfekte Körper” Mythos könnte schwimmen unsere Welt für einige Zeit, und es wird dazu bringen, dass Menschen bereit unwahrscheinlich Erwartungen für sich selbst â € ”sowie andere. Der Weg zu Ändern das kann bemerkenswert unkompliziert aber kann am Ende ein Schock sein das social system.
Sie müssen zu entsorgen von unserem|unserem eigenen} Bild vom best menschlicher Körper. Für Frauen, Hier ist das Anforderung von Victorias Geheimer Engelsdünne, und auch für Männer, das ist das schlanke, Muskel Körperbau eines Spezialisten Sportler. Diese Anforderungen können grundlegend ändern unser Selbstwertgefühl und haben sogar {schon|gewesen wurde mit Fettleibigkeit und Essstörungen in Verbindung gebracht.
Ignorieren Sie die Medien und sozialen Stereotypen und konzentrieren Sie sich über was Sie speziell und die Wege zu am Ende sein als gesünder so gut wie möglich, innen und außen. Sobald diese unerreichbaren Überzeugungen platziert, um sich auszuruhen, können Sie entdecken zu vollständig lieben den Körper Sie sind in.
2. Graben die Nahrungsdiät Mentalität und Umarmen Gesundheit
Laut Forschung von Tallinn Universität, Einzelpersonen waren möglicherweise auf ein Ernährungsplan oder hatte vor kurzem beendet einen waren sehr wahrscheinlich am Ende unangenehm über ihre Systeme. Folglich, Frauen in der Studie wer war vielleicht nicht Diät hatte verbesserte von Körper Akzeptanz und Selbstvertrauen. Diese waren zusätzlich glücklicher innerhalb ihrer Verbindungen, hatte deutlich weniger Hemmung in Schlafzimmer und gebracht noch mehr belohnen Geschlechtsverkehr Alltag.
also anstelle von Heading Hardcore bezüglich neuesten Modediät, umarmen gesünder Alternativen. Wenn du denkst sind essen so viele Kohlenhydrate, cut sie aus einer Mahlzeit und beobachten wenn Sie haben viel mehr Kraftstoff. Deutlich mehr essen Farben für zahlreichen Vitaminen und Mineralien, das kann dich bleiben lassen energetisiert, helläugig, und klarhäutig. behandle dich wie einen Tempel, vielleicht nicht ein Zelt du fügst hoch-und zerreißen ganz runter in nur a Angelegenheit von Minuten. Nicht einfach Könntest du jagen viel besser, {aber du|aber du|aber|trotzdem|Sie könnten sich besser fühlen, selbstbewusster sein, sich besser fühlen, sich viel besser fühlen, sich gut fühlen, sich viel besser fühlen, sich auch besser fühlen.
3. Bleiben Aktiv – obwohl Sie Nicht Gehe zu Die Fitnessstudio
Nicht nur macht Übung verstärken Muskelgruppen und versorge dich mit größer Flexibilität, per ACOG, aber es kann lindern Angst und senken Stress und Angst. Dies wurde gefunden nur eine 25- bis 60-minütige Periode von Übung (Sie können einfache Dinge wie spazieren gehen) verbessert gut Stimmung während verringert ungünstig Emotionen. Körperliche Bewegung kann auch einen positiven Einfluss auf Selbstwertgefühl haben, mit Aerobic-Training Bereitstellung der besten Selbstvertrauen Boost
Besser noch als behalten effektiv unicamente bekommt dein Herzschlag with jemand anderes. Ein sehr guter Weg standhaft zu halten Gesundheit Bild während Dating ist teilnehmen Aufgaben als ein paar. Raus aus dem Film und Abendessen Routine – oder Netflix und cool – und ändere es durch Schlagen einiger Tennisbälle des Fahrens Auswahl oder Auswahl jeden Tag Wanderung. Sie werden nicht nur sich gut fühlen, aber Sie werden {auch|sein auch|sogar|zusätzlich|gespeichert werden von einem Fall für Matchmaking Flaute.
4. Wenn Sie brauchen Es, Suchen Pro Hilfe
Für viele Leute, nachteilig menschlicher Körper Bild ist tatsächlich tief sitzend es könnte erfordern professionelle Hilfe von abgestimmten Therapeut, Psychologe oder Psychiater zu erhalten zurück {auf dem Weg zu in Bezug auf auf dem Weg zur Selbstakzeptanz. Schreiben über negative Gedanken und Finden Wege zu transformieren Ihre denken kann die beste Weg zu verstehen zu genießen Ihren Körper und {kommuniziere mit|rede mit|korrespondiere|mit denen, mit denen du dich verabredest.
Gebildet Experten ermöglicht es Ihnen Auslöser Auslöser dass verursachen nachteilig Gefühle. Sie können zusätzlich unterstützen Sie bei der Suche Strategien Methoden, um negative Gedanken zu stoppen und sie durch alle mit all diesen positiven Bestätigungen zu ersetzen. Ein weiterer Grund suchen Hilfe ist beurteilen, ob der menschliche Körper Bild Probleme Selbstzweifel zurückzuführen oder ob sie möglicherweise verbunden mit Verzweiflung sein.
5. Beseitigen Sie das Negative Selbstgespräch
Eines für das schlimmsten Umständen eine Person kann ausführen auf einer ersten Zeit ist geführt Nutzung ihrer unser Verstand, speziell für Frauen.
Werden positiv über sich selbst kann verbunden mit sein: “Es ist Werden Arten von anerkannter Standard um sich selbst niederzulegen wenn ein Körper sagt sie mag sie menschliche Anatomie, sie ist die eigentümliche Frau raus. “
Tatsächlich, eine kürzlich von Glamour Magazine durchgeführte Studie, die befragt hat deutlich mehr als 300 Frauen mit unterschiedlichen Größen und Formen, gefunden 97 pro cent in the women gelernt hatte eine “Ich hasse Mein Körpersystem” Sekunde täglich. Typisch, diese Studie entdeckt die Damen hatten 13 ungünstige Selbstgespräche in einem Tag.
Jetzt du verstehst das innere meine Dame ist lebhaft und wirklich, du kannst leicht schließen das Mädchen runter. Jedes Mal, wenn Sie ein negatives in Betracht gezogen sich selbst, end es innerhalb seines Pfade und bestätigt den Wert mit Positivität eher. Danach, den Wert dich für viele tut es. anstelle von sagen “Ugh, meine persönlichen Arme dazu neigen groß! ” Ersetze diese Gedanken durch “Meine Hände sind ausreichend stark genug zu bringen behandelt einschließlich erstellt gesund Grenzen. Leute sind zusätzlich natürlich interessiert an denen mit natürliches Selbstwertgefühl haben, und es kann stärken positiv menschliche Anatomie Bild.
Jede Reise zur Selbstakzeptanz variiert, Sie könnten dorthin gelangen
Selbstakzeptanz haben bestimmten Straße, Zeitplan oder Ansatz. Es ist Es war eine kurvenreiche und unebene Straße, die in bestimmten Fällen, mag werden einsteigen Sektoren. Viele Routen können gefunden werden zum hier; Einige können die Arbeit erledigen und andere möglicherweise nicht.
Der einfachste Weg zu erwerben Selbstakzeptanz wird wähle einen Pfad und um dich selbst wie Sie verdient.